Почему так важно пить чистую воду?

Поддерживать баланс жидкости жизненно необходимо. Нашему организму постоянно нужно восполнять запасы влаги. Поэтому многих людей волнует вопрос, сколько воды нам требуется в день и как ее употреблять правильно. Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Основные правила питья чистой воды:

• Если вы хотите приучить себя пить воду регулярно, делайте это постепенно. Не стоит вливать в себя по несколько стаканов сразу.
• Важно использовать качественную воду. Лучший вариант для вашего здоровья ― негазированная минеральная вода.
• Не забывайте, что жидкость в организм поступает вместе с овощами, фруктами и другими напитками. Поэтому у каждого человека индивидуальная норма потребления. Не всем подойдут стандартные 6-8 стаканов в день.
• Полезно выпивать стакан слегка теплой воды натощак. Утром это запустит необходимые для нашего организма процессы.
• Во время еды следует пить в умеренном количестве. Слишком большое количество жидкости разбавляет желудочный сок и растягивает желудок.
• Актуально пить воду за полчаса до еды. К тому же это уменьшает чувство голода.
• После пищи рекомендуется дать организму отдохнуть. Если вы ели высокобелковые продуты, не пейте около 3-4 часов. После растительной еды достаточно подождать 1,5-2 часа.
• Пейте перед выходом из дома. Во время ходьбы или прогулки это делать не стоит, так как усилится потоотделение и начнется обезвоживание.
• Обычная вода не содержит калорий, сахара, соли и других добавок. Поэтому не стоит ее полностью заменять другими напитками.
• Наиболее полезно пить слегка теплую воду небольшими глотками.

Полезные свойства воды

Простая вода обладает рядом полезных качеств:

• Она считается важным источником энергии. Это не удивительно. Ведь наш организм состоит из воды на 75%. Если вовремя не пополнять запасы, то мы быстро почувствуем усталость и потеряем работоспособность.
• Еще вода напитывает каждый участок тела полезными веществами и кислородом, циркулирует совместно с кровотоком. Также она растворяет питательные вещества и соль. Это позволяет им лучше усваиваться.
• Налаженный питьевой режим помогает выводить токсины из организма и улучшает обмен веществ. Особенно соблюдение питьевого баланса важно при похудении.
• Также вода утоляет чувство голода, хотя в ней ноль калорий. Она хорошо создает ощущение наполненного желудка. Поэтому вы съедите гораздо меньше.

Какую воду лучше пить?

Ни для кого не секрет, что обычная вода из крана часто содержит примеси. Поэтому она не всегда безопасен. Одни пользуются способами очистки воды, а другие покупают чистую бутилированную.

Интернет-магазин food-store.by предлагает своим покупателям широкий ассортимент воды от премиальных брендов: San Benedette (Италия), Selters (Германия), DAUSUZ (Россия). В каталоге есть минеральный и природный продукт наивысшего качества. С ним легко поддерживать водный баланс и заботиться о своем организме.

Также вы можете купить в Минске нектар без консервантов. Натуральные напитки отлично утолят жажду и не навредят вашему организму. У нас работает быстрая и удобная доставка. Мы привезем продукты бесплатно при заказе на сумму от 30 рублей в будние дни и от 15 рублей в выходные. Если ваш заказ выйдет на меньшую сумму, то стоимость доставки составит 5 рублей.

Приобретайте у нас свежие и качественные продукты по приятным ценам!